Razones del porque engordamos

Razones del porque engordamos.

El sobrepeso no es un problema que aparezca de repente, es un proceso que lleva su tiempo y es gradual, que puede variar por sus factores sea, alimentación, cambios hormonales, sedentarismo etc. Y que sin un control dietetico te puede llevar a la obesidad.

Nunca te haz preguntado porque engordamos?

1) Alimentación inadecuada:

• Desorden de los horarios de las comidas.
• Probar la comidas mientras cocinas.
• Servirte raciones abundante o mas de lo que puede comer.
• Comer resopones ricos de azucares, chocolates, leche con galletas entre otros.

2) Disminución de las actividad físicas:

    A medida que nos hacemos mayores es habitual disminuir las actividades físicas. Pero esta reducción de ejercicios físicos no suele ir acompañada de un ajuste alimentario. Por ello es muy importante determinar la relación alimentación y ejercicio. El hecho de bajar el ritmo e intensidad de la actividad física, sin reducir proporcionalmente la cantidad de comidas ingerida, puede llevar a la obesidad por un exceso de energía.

3) Motivos psicológicos:

Pueden ser múltiples y muy variados. En muchos casos, la ingestión abundante de comida ayuda a disminuir la ansiedad y nos proporciona confort emocional. De ahí que la exposición a tensiones y conflictos pueda convertirse en una incitación a comer mas.

4) Causas sociales:

• Tenemos mayor disponibilidad de alimentos almacenados en casa.
• Tomamos mayor cantidad de alimentos o que aportan excesivas calorías.
• Trabajos cada vez más orientados a estar sentados frente al ordenador o controlando cadenas de trabajo automatizadas.
• Nuestras formas de ocio han cambiado: vemos más televisión, jugamos en videoconsolas, etc.
• Una parte importante de la población vive en ciudades en las que: tenemos nuestras necesidades cubiertas a muy cortas distancias (mercados, tiendas, ocio, escuelas, etc.), disponemos de transporte público para desplazarnos con mayor facilidad y en menos tiempo, los edificios públicos y privados disponen de ascensores, escaleras mecánicas y montacargas para facilitar la actividad pública.
• Por estas y otras razones, el sobrepeso y la obesidad se conocen como “la enfermedad del nuevo mundo”.