Dieta lulu

Dietas para adelgazar rápido 

Dieta lulu

1)  La Dieta lulu

Esta dieta la nombramos "lulu" porque una joven queriendo adelgazar visito a un especialista y le dio una dieta muy favorable y da resultados excelente, lulu pesaba 65 kg y adelgazo 12 kilos en tan solo 2 meses y medio muy eficaz para adelgazar.

Un dato para recordar que la descripcion de esta dieta forma parte de una experiencia propia y personal, y aclarando que la dieta lulu habiendo sido una experiencia satisfactoria, no todos los tratamientos tienen el mismo resultado en distintas personas.

En otros casos que desean adelgazar, se aconseja visitar algun especialista o nutricionistas para recomendar una dieta adecuada para cada caso.

Descripción de la dieta lulu:

-Tomas dos litros de agua en el dia pero no tomar aguas con comidas esperar media hora para tomar agua despues de las comidas

- No comer dulces (caramelos,chocolates, etc..)

-Maximo ingerir 3 cucharaditas de azucar en el dia o dos sobres de azucar de dieta

-No cocinar nada con aceite e ingerir este crudo encima de la ensaladas el arroz, preferiblemente aceite de oliva

-No condimentar demasiado los alimentos, se puede utilizar comino, ajo, albahaca, se sugiere poca sal.

-Entre comida deben pasar de 3 a 4 horas y maximo cenar hasta las ocho de la noche, recuerda esto mientras mas tardes cenes mas dificil se le hará a tu cuerpo quemar grasa.

Procedimiento:

Desayuno

-1 huevo cocinado

-2 tajadas de pan integral o 4 galletas

-1 taza de leche o yogurt natural o una taza de cafe o te (endulzado con azucar morena o azucar de dieta)

-1 pieza de fruta (no se aconseja: platano, mango, aguacate, piña, coco, y uvas)

Media mañana

-1 fruta no se aconseja: plátano, piña, mango, aguacate, coco y uvas

Almuerzo

-4 cucharadas o una taza de arroz moderada o dos papas medianas

-1 taza de ensalada (no se aconseja remolacha)

-120 gramos de cualquier proteína puede ser: pavo, pollo, carne roja, pescado pero moderadamente, en sustitución de la carne se comen granos una vez por semana y se deben de comer una porcion adecuada entre 4 a 6 cucharadas de granos.

-1 fruta de las permitida

Media tarde 

-1 taza de cafe endulzado con azucar morena o dieta, o si no una galleta integral

Noche

-120 gramos de proteinas en caso de comer granos de 4 a 6 cucharadas

-1 pan integral con queso y sin salsa y se le aconseja no despues de las 7:30

-1 taza de ensalada

-1 fruta permitida.

Para mas informacion sobre la dieta lulu ir al siguien link: Dieta lulu